Весенне-летний период – время пробуждения природы, новых начинаний и… сезонного авитаминоза. Усталость, апатия, снижение иммунитета – знакомые симптомы? Если вы чувствуете, что силы на исходе, самое время позаботиться о своем здоровье и восполнить дефицит витаминов и минералов. Врач-нутрициолог клиники The Most Club Анна Раицкая рассказывает, как эффективно бороться с весенним авитаминозом и вернуть себе энергию и бодрость.
Первый шаг – диагностика
Прежде чем начинать прием витаминов, необходимо выявить, каких именно веществ не хватает вашему организму. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным. В клинике The Most Club мы предлагаем комплексное обследование, которое поможет определить ваш индивидуальный витаминный статус. По результатам анализов врач-нутрициолог разработает персональную программу коррекции, учитывая ваши потребности и особенности организма.
Почему так важны витамины?
Витамины – это жизненно важные органические соединения, которые участвуют во множестве биохимических процессов. Они необходимы для нормального функционирования всех органов и систем, поддержания иммунитета, обеспечения энергетического обмена и защиты от негативного воздействия окружающей среды. Наш организм не способен синтезировать большинство витаминов самостоятельно, поэтому мы должны получать их с пищей.
Современные продукты – источники витаминов? Не всегда…
Теоретически, многие продукты питания богаты витаминами. Зелень, овощи и фрукты содержат витамины группы B и витамин C. Молочные продукты и мясо – витамины D3 и K2. Мясо и рыба – витамин A. Однако на практике ситуация сложнее.
Содержание витаминов в продуктах зависит от множества факторов: способа выращивания, условий хранения, технологии обработки. Например, шпинат теряет до 50% витамина С уже через полчаса после сбора. Что же говорить о зелени, которая пролежала на полках магазина несколько дней?
Содержание витамина D3 в молоке и мясе зависит от рациона животных. Если корова питалась комбикормом и не бывала на солнце, в ее молоке не будет достаточного количества этого витамина.
Таким образом, современные продукты питания зачастую не содержат необходимого количества витаминов и минералов.
Дефицит витаминов: чем он опасен?
Недостаток витаминов приводит к различным нарушениям в работе организма. Например, дефицит витаминов D3 и K2 может спровоцировать:
- Кариес
- Повышенную чувствительность зубов
- Размягчение костной ткани
- Остеопороз
- Переломы костей
Чем больше дефицитов накапливается в организме, тем выше риск развития различных заболеваний.
Как восполнить дефицит витаминов?
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо компенсировать недостаток витаминов и минералов. В клинике The Most Club вы можете приобрести высококачественные витаминно-минеральные комплексы, которые отличаются:
- Высокой усвояемостью: специальные формы витаминов и минералов легко усваиваются организмом.
- Биодоступностью: вещества эффективно доставляются к клеткам и тканям.
- Безопасностью: продукция проходит строгий контроль качества.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Обратитесь к специалистам The Most Club, пройдите диагностику и получите индивидуальные рекомендации по восполнению дефицита витаминов и минералов. Верните себе энергию, бодрость и отличное самочувствие!
